鬱卒嗎？ 思路更清晰

鬱卒嗎？ 思路更清晰

根據最新研究，心情不好別擔心，其實對你有好處。 「英國國家廣播公司」（BBC）報導，澳洲心理專家多年來研究情緒，結果發現脾氣暴躁讓人們思路更清晰。   他的實驗顯示，相對於那些討人厭的樂天派，壞脾氣的人較擅長決策，也較不容易受騙上當。   佛格斯（Joe Forgas）教授告訴澳洲「科學雜誌」（Science Magazine），愉悅可助長創意，陰鬱則造成專注與謹慎思考。   這名新南威爾斯大學（University of NewSouth Wales）研究人員指出，脾氣暴躁者比快樂的人更能應付艱難狀況，因為大腦「促進訊息處理策略」的方式不同。   他要求受試者觀看不同的電影，接著回想人生中正面或負面的事件，設計目的在於讓他們進入好心情或壞心情。   然後他請受試者參與一連串任務，包括判斷都市傳說的真假，並提供事件的親眼描述。   處於壞心情的人表現優於那些開心的，他們錯誤較少，溝通也較佳。   佛格斯表示：「正向心情似乎可促進創意、合作及仰賴心理捷徑，負面心情則可刺激專注、小心思考，並更加注意外界。」   研究也發現，悲傷的人較擅長透過書寫的論述表明自己的情況，佛格斯指出，這顯示「輕微的負面情緒，或許實際上會促進更具體、更適應、最終更成功的溝通風格。」   他過去的研究顯示，天氣對我們也會有類似效果。潮濕陰鬱的日子讓記憶力更敏銳，大太陽的天氣則令人健忘。

台灣比較強

基本款

短腿版

心驚膽跳版(車買大一點吧)

阿伯與狗的跨坐版 (有上新聞)

最厲害的 ~~~來了 

真不知道他怎麼辦到的??@@真的太強了

台中的比較強..... 

竹北 光明一路 V.S. 台中五權西路 - 奇景大車拼

(1.)竹北 光明一路版

(2.)台中 五權西路版

分享: 體諒

 

 

舊笑話,但每次看了還是很好笑

姓潘不姓番.............

一戶潘姓人家，長輩過世。 家祭時，請來了一位鄉音很重的老先生來當司儀。 訃聞是這麼寫的： 孝　男：潘根科 孝　媳：池氏 孝孫女：潘良慈 孝　孫：潘道時 但這位老先生老眼昏花又發音不標準。 當他照著訃聞唱名時，凡是字面上有三點水的或左邊部首都漏掉沒看到。 於是就給他念成這樣子：「孝男，翻……跟……斗……」 孝男一聽，直覺得很奇怪，但又不敢問，於是就翻了一個跟斗。 接著又說：「孝媳，也……是……」 孝媳一聽：「我也要翻啊？」於是孝媳也翻了一個跟斗。 再來：「孝孫女，翻兩次。」 孝孫女一聽，想想爸媽都翻了，我也翻吧！於是就翻了兩個跟斗。 此時孝孫心想：「老爸、老媽都各翻一次，姐姐也翻兩次，那麼我要翻幾次？」 心裡想著想著就開始緊張了：「怎麼辦？」 只見老先生扯開喉嚨，大聲念出： 「孝孫……翻……到……死……」

面對壓力

面對壓力

 

看人看優點，對事不對人。

 

有一天，四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前
「我不喜歡我的工作，  對同仁沒耐性，我也不關心他們，我對我的工作感覺沒什麼意義，我每天都覺得很沮喪，早上爬不起來，晚上睡不著，還會無緣無故的掉眼淚。我想把工作辭 掉，而且我也不缺錢。』
心理醫師問：「你不工作，那你準備做什麼？」
「我只是不想做了！」這位女主管回答。
心理醫師聽完她的情況，立刻勸她打消辭職的念頭。
『你不能這麼做。你如果把工作辭掉，你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。你一定是遭遇到某些問題，你必須去緩解這些問題，而不是把工作辭掉。』心理醫生勸她。

 

當時，這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉，準備到偏僻的鄉下買一棟房子，一個人住在那裡。心理醫師一聽，「那就更危險了！因為你會更寂寞、更難過。我希望您先就自己的環境調適一下。」
這位及時為女主管踩煞車的諮商師，就是著名的作家鄭石岩。

 

 

【  如何解決現代焦慮？】
要解決現代人的煩惱、焦慮，需要改變我們面對壓力的方式。減輕垃圾負載對於這些人來講，鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少，要減少的是他們的垃圾負載。

 

根據這個壓力公式來分析，鄭石岩教授為那位女主管開了三個處方。

 

第一個處方是運動。 因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好。

 

第二個處方是儘量表現出開心的樣子。鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前，就深深吸一口氣，裝一裝，假裝高興，感覺自己的胸口鬆開，把眉毛揚一揚，很高興，振作起來，再走進辦公室，並且要記得跟人打招呼。
鄭石岩解釋，一旦你經常這樣作，行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。

 

第三樣處方是笑。 因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸，也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。幾個星期下來，這位女主管真的有很好的轉變，她保持運動，心情也變好了，也不再有辭職的念頭了。

 

 

【化解壓力20招】
◆早起 15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。

◆改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。

◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。

◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。

◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。

◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。

◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。

◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。

◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。

◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→愉悅心情。

◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。

◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。

◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。

◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。

◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。

◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。

◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。

◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。

◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。